北方的冬天天氣乾燥，再加上暖氣空調的作用，往往早晨起來嗓子乾啞，嚴重了還會引起流鼻血、感冒等疾病，那麼日常生活中一定要切記，多喝水！但是不僅多喝還要會喝，怎樣是正確的喝水時間和方法呢？下面我來告訴你。
工具/原料
水
鮮檸檬片
方法/步驟
1、每天八杯水，喝水的正確時間
早晨起床六點半左右，喝一杯水，清腸道，排毒。
上班以後八點半左右，喝一杯水，健康潤喉。
中午十一點左右，喝一杯水，放鬆情緒。
下午一點左右，喝一杯水，補水水分。
下午三點左右，喝一杯水，醒腦提精神。
傍晚五點半左右，喝一杯水，促進晚餐的消化。
晚上七點半左右，喝一杯水，抗輻射排毒。
晚上十點左右，喝一杯水，有利於夜晚睡眠，促進解毒排毒。
2、喝水可以排毒養顏
大家都知道，早晨起床空腹喝一杯水是必須的。有的說喝淡鹽水、或是蜂蜜檸檬水，到底喝什麼水好呢？其實人的身體經過一個夜晚的新陳代謝，腸道里的毒素和垃圾需要排出，早晨喝一杯溫開水，才是排毒養顏的正確喝法。
3、喝水可以緩解便祕
一般的便祕患者都是由於飲食油膩，體內水分不足引起的，便祕者一定要多喝水，而且喝水的時候大口喝大口吞嚥，咕咚咕咚的喝，不要慢慢的小口喝，那樣喝的水會很快被吸收，不利於便祕的緩解。
4、怎樣喝水減肥？
很多人認為，少喝水可以減肥。醫生已證實這種觀點是錯誤的，想維持身材或是減肥，不喝水身體的的脂肪就不會進行新陳代謝，想減輕體重是不可能的，還有引起消化系統疾病。想保持身材，每次飯後半小時，喝一杯水，是正確的做法。另外，晚上和一杯檸檬蜂蜜水，也是可以排毒減肥的，據說還有美白面板的功效。
感冒時怎麼喝水？
感冒的時候，不管是醫生還是家人，都告訴你一定多喝水。由於感冒特別是發燒的時候，會出汗，多喝水可以補充體內需要的水分，另外，多喝水會增加尿量，有利於病毒的排出，還可以溼潤咽喉，緩解嗓子以及支氣管粘膜的腫痛。
6、心情煩躁時多喝水
據專家研究，當某個人心情痛苦、情緒煩躁時，人體內會大量分泌一種荷爾蒙叫“腎上腺素”，多喝水，這種物質會隨著排洩器官排出體外，是緩解情緒不好的妙方呢。
