臉和脖子是我們無法遮掩的部位，而夏季就更是如此了，所以這2個部位還是要注意的。如果太胖的話，是會讓人一眼看出來的，所以必須努力保持苗條的脖子和瘦瘦的臉蛋才行，這點可以參考下面的方法。
方法/步驟
方法一、勺子瘦臉法 我們可以在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油，反覆用勺心勺背按著臉的輪廓抹，即能得到你想要的臉型，何潔也是用這個辦法的哦！只是這個方法做完後，臉上油膩膩的，事先還是先準備好毛巾才行，否則也是會很難受的。
方法二、飲食法 我們平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。也可以吃手瘦臉果，它對於瘦咬肌也是有很大幫助的。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
方法三、運動法 運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 只是對於很多上班族來說，劇烈的運動還是很少有人去做的。
方法四、淋浴法
高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。這個方法多在冬季使用，夏季太熱不適合這個方法。