骨盆出現前傾或者後凸臀，都會令腹肌衰弱，加上平時姿勢不正確，骨盆無法直立，相反會向前傾，令臀部過度後移突出。另外孕婦產後由於腹部在生育過程中過度伸張，骨盆被撐大撐寬或分離，造成100%腹部鬆弛和胯部增寬，都需要進行骨盆矯正。傳統的方法就是被動的靜養、鍼灸、按摩、止痛藥等對症治療，現在比較科學的方法是使用骨盆帶
工具/原料
菱形骨盆帶
量尺
方法/步驟
用量尺量出自己的具體臀圍，臀圍的測量方法是將量尺圍著胯部突出的地方繞一圈，即可量出臀圍。
根據自己的臀圍來選擇合適的碼數
將菱形式骨盆帶展開，對準胯部最寬處，骨盆位於胯部中間，調整自己覺得最舒服的狀態，要緊而不勒，利用魔術貼貼好就可以，戴上之後不上竄下滑，舒適即可。
佩戴菱形骨盆帶時，要儘量少走動，平常的走路動作也不宜過大，平躺的時候佩戴效果最佳。
注意事項
要合理藉助骨盆矯正帶幫助恢復，持之以恆，切務操之過急