女生經期那幾天應該吃點啥?

每個女生都會經歷姨媽期，也會出現身體不適，那怎麼補充呢？下面是幾條建議

方法/步驟

如果你感到煩躁，建議多吃胡蘿蔔、香蕉

如果你肚子疼，腹部不適，那麼請多喝熱水，吃些魚類

如果臉上長了痘痘，就要補鋅啦，吃些南瓜、羊肉

如果你睡眠質量變差了，吃些牛肉來補充

如果你感覺總也吃不飽，注意你要補鈣了

如果你感覺胸部不適，多吃些含維生素E的食物，像菠菜

注意事項

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