盛夏酷暑，人容易感到睏倦和疲勞。
下面我為大家介紹防暑降溫的小常識，希望能幫到大家。
方法/步驟
夏天天熱，水分蒸發快，人容易口渴，需要多喝水。其中，喝菊花茶是降溫醒腦不錯的選擇。
要補充營養，特別是含維生素C較多的水果，如西瓜，桃等。還要補充些蛋白質，如魚，肉，蛋等。
洗澡可以降溫。特別是在入睡前，衝個冷浴，會相當舒服。
天熱要少運動，同時儘量不要在上午10點到下午3點之間出外活動。這個時間段是一天最熱的時候。
可以用市場上賣的冰袋降低面板的溫度。也可以用冰箱自制個冰袋降溫。
早晚喝點八寶粥，不僅生津止渴、清涼解暑，還能補養身體。
