以個人技術為主線，重點介紹了足球運動中的踢球這個基本技術，並對足球運動的基本規則從欣賞角度作了介紹。
步驟/方法
腳背正面踢球：踢球者直線助跑，最後一步支撐腳積極著地，踏於球側約10~12釐米處，腳尖指向出球方向，膝關節微屈。踢球腿在支撐腳前跨和助跑的最後一步蹬離地面時後擺，大、小腿摺疊。支撐腳落地時，以髖關節為軸，大腿帶動小腿前擺。當膝關節擺至接近球的正上方時，小腿做鞭打動作，腳背繃直，腳趾向下扣緊，以腳背正面（楔骨和跖骨的末端）擊球后中部，隨後踢球腿隨球繼續提膝前擺。
腳背內側踢球：踢球者斜線助跑，與出球方向夾角約45°角，支撐腳外沿積極著地，踏於球側後方約20~25釐米處，膝微屈腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側傾斜。踢球腿在支撐腳落地時，以髖關節為軸，大腿帶動小腿前擺，當膝關節接近球的內側正上方時，小腿做鞭打動作。踢球腿擊球時，腳尖稍外轉指向地面，腳跟提起，腳趾扣緊，腳背繃直，以腳背內側部位的幾個楔骨、趾骨末端擊球后中部，隨後繼續前擺。
腳背外側踢球：腳背外側踢球時，其助跑，支撐腳站位，踢球腿的擺動與腳背正面踢球基本相同。在踢球腿的膝蓋擺至接近球正上方時，小腿做鞭打動作，膝蓋與腳尖內扣，腳趾扣緊，腳背繃直，以腳背外側擊球后中部，隨後踢球腿繼續前擺。
腳內側踢球：踢球者直線助跑，支撐腳積極落地，踏於球側約15釐米處，膝關節微屈。踢球腿在支撐腳落地時，以髖關節為軸屈膝前擺，在前擺過程中，膝關節、踝關節外轉。擊球時，小腿加速前擺，踢球腳腳尖稍上翹，腳掌與地面平行，以腳內側（跖趾關節、舟骨與跟骨所構成的三角部位，即腳方）擊球后中部，隨後踢球腿繼續前擺。