一大早，又被老闆叫去劈頭蓋臉訓了一頓，一天的好心情就這麼毀掉了，已經記不起這是這個月的第幾次了。心情沮喪到了極點，最近怎麼老是失敗呢？其實每個人都會有低谷的情感期，這個時期就像是女人的月經，每個月都會有，只是你忙的時候感覺不到罷了。那遇到這類壞情緒，該怎麼辦呢？教你幾招緩解方法。
一大早，又被老闆叫去劈頭蓋臉訓了一頓，一天的好心情就這麼毀掉了，已經記不起這是這個月的第幾次了。心情沮喪到了極點，最近怎麼老是失敗呢？其實每個人都會有低谷的情感期，這個時期就像是女人的月經，每個月都會有，只是你忙的時候感覺不到罷了。那遇到這類壞情緒，該怎麼辦呢？教你幾招緩解方法。
工具/原料
善於總結的態度 樂觀的精神
方法/步驟
第一、深呼吸，接受既成事實。既然失敗了，那就接受它，深呼吸一下，其實沒什麼大不了的。深呼吸幾次，你會發現自己的失敗感會減輕一點。
第二、總結失敗的原因。失敗都是有原因的，總結出失敗的原因才能找到避免失敗的方法。所謂“知己知彼，百戰不殆”嘛，古人的話那就是經驗。
第三、忘記失敗。不能因為自己失敗了，就糾結起來沒完沒了，只要總結出原因，那就對症下藥。不要抓著一點錯誤不鬆手，忘記它向前看。即使你沒有找到原因也不要一直糾結，地球不會因為你的一點小失敗就放棄轉動。
第四、跟家人或是朋友交流一下，需求幫助。所謂“當局者迷，旁觀者清”，這句話很有道理。你自己總結不出原因，並不一定別人看不到，只要虛心受教，別人會幫助你擺脫困境的，即使他沒有辦法幫你，傾訴一下也能緩解壓力。
注意事項
不要現在不良情緒內不能自拔 積極總結，認真修正