很多人都希望自己有苗條的身材，但事與願違，因為飲食，工作等各種因素，很多人都對自己的身材不是特別滿意，那麼我們如果才能有效地減肥呢？
工具/原料
一張不饞的嘴
堅強的意志力
方法/步驟
第一點是飲食。如果連自己的嘴都控制不住，那就是活該你胖了。小編說話有點直，但是事實就是如此。飲食要規律，少吃油膩的，高熱量的。
第二點是運動。生命在於運動，如果你吃得不少卻還懶得動，那麼你不胖誰胖呢？運動也要適量，最好的方式是晨跑和吃過晚飯後的散步。
第三點是睡眠。很多人認為睡得少就會瘦下去，可能是會瘦一點點，因為你的身體處於不健康的狀態。所以正確的方法是保持充足的睡眠。
第四點，陽光開朗自信的心情。可能有的人吃得少運動了睡得也好，卻一直長肉，這可能是基因的緣故了。小編建議不要在乎，走自己的路，何必太在乎別人的看法？人生短短几十年，自己開心就好。
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宣告：本文文字全部原創，圖片來源網路。