人蔘怎樣進補更有效？?

又到每年進補的最佳時節了。很多朋友都會選擇人蔘進行冬令進補，期望來年能夠健康安寧，平安幸福。但是人蔘要進補怎樣才能更有效呢？小編就與大家來交流一下這個話題，不妥之處敬請指正。

18 冬至期間怎樣養生強體？

工具/原料

追求健康長壽的心

方法/步驟

進補人蔘之前請老中醫把把脈。

決定人蔘進補之前，請老中醫把把脈，確定一下陰陽氣血的虛實情況，是非常有必要的。只要明白了陰陽氣血的虛實情況，才可以針對性的選擇相應的人蔘進補，方可收到理想的效果。切忌盲目進補，以免適得其反。

人蔘進補要根據體質特點來選擇。

請中醫仔細把脈，詳細確定體質特點以後，就可以選擇相對應的人蔘種類進補了。原則是，“哪裡有欠缺，哪裡就需要補充”，也即“缺什麼就補什麼”。只有這樣的進補，才是針對性強，效果明確的方法。

不同年齡與性別要區別不同的人蔘。

不同年齡與性別要區別不同的人蔘。如小孩進補一般選擇參須，而不是整條人蔘，否則會進補過頭；產婦因為生產氣血虧空，以紅參進補為妥等。切忌不注意區別年齡與性別等特點，籠統進補。

注意高血壓患者謹慎進補人蔘。

需要注間的是，高血壓患者謹慎進補人蔘，以免導致血壓再度升高至不可控制的程度。一般人蔘多以補充元氣陽氣為主；如果遇到陽氣過盛的人，再補充人蔘就會適得其反了。

怕冷體虛人員謹慎進補西洋參。

與一般的人蔘不同，西洋參性涼、味甘、微苦，怕冷體虛人員要謹慎進補西洋參，以免進一步加重原來的體虛體質。如果身體表現有熱症，有口乾煩躁、手心發熱和臉色發紅等症狀，進補西洋參可以達到調養的目的。反之，如果表現為咳嗽有痰、口水多或有水腫等症狀時，切記避免服用西洋參，否則會加重病情。

進補期間需要注意的其它事項。

要注意保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜和通宵勞累；儘量少吃辛辣食物和刺激性食物；要多參加戶外運動，隨時注意放鬆心情；學會情緒管理，不要給自己太大壓力。

進補人蔘不可與蘿蔔同時食用。

人蔘是補充為主的，而蘿蔔則是理氣的，兩種食物的作用互相排斥；從營養學的角度來說，也是不能同時服用的，還容易引起過敏反應，嚴重者還會發生中毒症狀。