男人在冬季喝什麼東西可以補身體?

隨著冬季的來臨，飲食方面也要有一定的改善，那麼我們應該怎麼樣補補自己是身體呢，飲食方法是一門大學問。

方法/步驟

沙蔘玉竹煲老鴨湯

食材：沙蔘50克，玉竹30克，老鴨（大者半隻，小者一隻）

做法：先將老鴨去毛及內臟洗淨，切粗件；沙蔘、玉竹洗淨。用中火至文火煲煮一個半小時，調味即可。

功效：本湯能滋陰潤肺，養胃生津。

冰糖燉木瓜

食材：熟木瓜（小者一個，大者半個）

做法：去皮去核切件，放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。

功效：本品有養陰清潤養顏之功效。

南杏仁燉雪梨湯

食材：南杏仁12克，雪梨一個，白砂糖30克。

做法：先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內，加清水200毫升，隔水燉1小時後，飲湯食雪梨。

做法：本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。

冰糖銀耳湯

先將銀耳洗淨去雜質，加冷開水浸泡1小時。然後將已發好的銀耳放進燉盅內，加進適量冰糖和冷開水，隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。

橄欖蘿蔔煲豬肺

食材：橄欖150克、蘿蔔500～1000克、豬肺1個。

做法：蘿蔔洗淨、去皮，切為塊狀，橄欖洗淨，用清水浸泡片刻；豬肺切厚片塊，浸泡於清水中，用手擠洗乾淨，放進開水中煮5分鐘，撈起過冷水，瀝乾水後，一起放置瓦煲裡，加入清水1000毫升（約10碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約2個小時。

滋補湯

食材：百合、玉竹、蓮子、西洋參

做法：把適量水煮沸後，加入食材與已切成塊的肉類，以慢火煲3小時，調味後即可食用。

功效：補肺益氣，能增強免疫功效，益氣養顏