隨著人的年紀增長，我們身體的各個機能都在下降，包括記憶力在內；老人們常說人老了就是這樣的，其實這些問題我們也是可以有效的去改善的，不能說會有很大的療效 ，但是多多少少都是有助於我們。
工具/原料
合理的飲食
適當的運動
方法/步驟
一天之計在於晨，一天之內早上的空氣也最為清新；在這個時候我們可以適當的做些小運動，例如：遛街、踢毽子、打太極等，有助於腦部清醒，讓昏睡了一晚的腦司令馬上甦醒過來。
多食核桃、堅果等硬殼類食物；常年說道吃什麼補什麼，最早人們就常常說起，吃核桃補大腦；核桃渾身都是寶，被人們稱為“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”，它含有多種人們所需的要的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，有很好的健腦功效。
淨化空氣的美麗綠色盆栽，一些花香和盆栽也可以提神提高記憶力，例如：薄荷、丁香、蘭花、茉莉花等，即淨化空氣又裝飾了房間。
“東西”過久不用就廢掉了，這也包含了對大腦的說法；現在的日子都過得越來越好，人越是老就越是享福的年紀；在享福的同時我們也應該培養一些屬於自己的樂趣玩一些當代人的益智遊戲，對大腦進行二次開發，要使用起來才會越來越靈活，比如棋牌遊戲、成人腦力鍛鍊等一些腦力遊戲。
有句話是“活到老學到老”，放下年齡不說我們應當一直保持自己對學習的良好態度；對生活擁有積極性，多看一些書，多學習一些知識，選擇自己興趣濃重的來學習。
當然最後我們應當注意的是養成良好的睡眠習慣，早睡早起，擁有充沛的精神，保證我們第二天積極樂觀的心情。
注意事項
運動前適度的熱身。
保持積極樂觀的生活態度。