專家指出其實好多病都是我們自己“製作”出來的，雖然腎虛的原因，但是許多原因其實也是男人自己“弄”出來的，看男人的哪些行為會傷害腎。
傷腎的行為有：
濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲
料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。
吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用
會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑
會增加腎臟的負擔。
酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉
中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
飲食太鹹
飲食偏鹹，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆
發作，能引發慢性感染，不易治癒。
飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎
結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
溫馨提示：
擁有健康的腎，對於一個男人來說無論是對你的夫妻生活還是工作都是非常重要的。腎虛的原因有很多，大家更是應該小心方法，千萬不要“亡羊補牢”。