高遠球的四個關鍵點及練習方法?
方法/步驟
力量，業餘和專業的區別在於力量，且看傅老闆的火麒麟臂；蛋神、宗偉的武打肌肉.......具體練習方法參加肖傑《學打羽毛球》身體素質練習中的啞鈴操，個人感覺肩大肌和小臂的力量相當重要；
握拍，以前自己的誤區在於正手握拍的時候是拇指肚貼寬邊，打起來很彆扭；後來看了劉瑞毫的正手握拍方法，改為拇指關節內側貼寬邊，打高遠球舒服多了；
制動，揮拍的時候，在擊球點上有一個制動動作（參見專家把脈中趙老說的制動...）個人理解惠俊成所說的後三指發力應該就是制動時候握緊拍子時候的發力；以前一直糾結的翻腕，如果後三指握緊了拍子，自然而然的就翻腕了，此時拇指和食指應放鬆；初期可以用制動體會三指發力的感覺，後期必須加上卸力的動作，不然肘部容易受傷；
連動，這個由蹬地到擊球的各關節的力量傳遞的過程各個視訊中說的都比較多，這裡就不多說了；練習方法就是多做揮拍動作。