常拔罐，身強體壯
工具/原料
雙手操作
方法/步驟
拔罐這種方法很古老，也很有效。 無論是四肢，肩背部，還是內臟，開只要有毛病，拔罐都不失為一種較好的調理方法。 效果最好的當然是火罐了，您如果不會拔火罐，那就用大一點的磁罐和氣罐來拔，雖然見效慢些，但是操作方便，安全，堅持下去，同樣有效。 拔罐時，您需要注意幾點；拔哪裡、怎麼拔，拔多長時間，什麼情況適合拔罐。
拔罐拔哪裡；拔罐的位置，一般是在後背和腿部，哪裡疼拔哪兒。至於身體前部等一些皮肉比較薄的地方，拔罐時間別那麼長，最好是遵醫囑。 如果您腸胃不好，腎虛，哮喘，腰椎骨質增生，都可以用拔罐的方法來治。很多時候，它比吃藥管用得多。 拔罐主要拔督脈和膀胱經，拔病灶所在臟腑相對應的俞穴，重點在您拔罐時顏色最深，反應最厲害的地方拔。
拔罐的方法；很多人反映，使用磁罐和真空罐時，老是掌握不好力度，不知道拔到什麼程度算合適。我的建議是，不管大罐小罐，上罐的時候最好抽氣不要超過三下。當皮肉開始有點兒發緊，出現小的細紋，人稍微感覺有點不舒服時就可以了。特別是老年人，更不能抽拉的厲害，否則留罐的時候肉拔起來太多，起罐的時候不好起，效果也不太理想。
拔罐適宜人群；拔罐這個方法尤其適合有慢性病的人和身體虛弱的老人家。７天或者１０天拔一次，每次１０－－１５分鐘。冬天人容易受寒，那就經常拔罐，這樣一冬都有很好的免疫力。 但這種方法對皮肉太鬆弛或太瘦的人就不適合，皮肉太鬆弛的人拔完以後由於抽拉的勁大，會把皮都扯上去，太瘦的人面板鬆弛，無論在力度和時間上都要小於和少於常人。 有人拔罐拔１０分鐘，甚至三五分鐘就會起泡，說明他脾虛得厲害。我覺得說到子女給父母盡孝道，最好的方式就是讓父母身體健康。一週給父母推一次背，拔兩次罐，有病調病，無病養生，這實際上就是一種愛的表達。 夫妻之間也是一樣，尤其是中年夫妻，面臨著生活和工作等各方面的壓力，夫妻關係很容易出現問題。那麼，與其天天唸叨著；婚姻是愛情的墳墓；不如行動起來，給他拔拔罐，這種貼心貼肺的關心會比一句；我愛你；實在得多。
拔罐可根除頑固面板病；有很多老年人秋冬季節面板瘙癢，這主要是因為肺燥，脾虛，溼毒在體內排不出來。加上有時候情緒不好，還可能出現帶狀皰疹，蕁麻疹等病。 大部分的面板病都跟脾溼，肺燥以及不良的情緒和精神壓力有關係。對這種面板上的毛病，我一般都用根治拔罐的方法進行調治。 怎麼拔呢、首先在大椎，腎俞，肺俞，脾俞，拔上大罐，拔４０分鐘以上。第二天再拔，這時可能會出水，出血，甚至出現白色漿狀的東西，但您一定要堅持。直到拔得什麼東西也不出了，面板癒合的很乾淨才可以停止。這樣，疾病才能得到根本性的調治。 如果您有遷延不愈的慢性病，也應該採取拔罐的方法，也就是每回拔三四十分鐘，這樣才能把體內的髒東西都吸出來，再往後，身上結的血痂慢慢的掉了，面板會相當好，人也一身輕鬆。
注意事項
皮肉太鬆弛或太瘦的人不能拔罐