冬天來了，我們愛好運動的朋友們可能會遇到很多問題，那樣我們應該如何安全而盡興的進行體育運動呢？
方法/步驟
第一點，在冬天，有時候的天氣會有些不盡人意，這是我們就不要強迫自己非得要這個時候進行運動。例如，冬天會有大霧或下雪的時候，這時候，我們最好是取消今天的戶外運動，因為大霧一般空氣質量不會很好，我們在進行運動時需要呼吸大量的新鮮空氣，而如此渾濁的空氣被我們呼吸進入人體，是對我們身體的傷害；下大雪時，會有結冰的情況，這時候運動可能會受傷。
第二點，我們在服裝上，應當儘量舒適，寬鬆。而且不易穿太少或太多，太少容易受風感冒，而太多運動起來不方便，而且稍不注意，在流一身汗後，由於貪涼快，就很容易回汗感冒。
第三點，我們在進行任何運動都一點要記得熱身哦！熱身可以幫助我們開啟身體，活絡一下筋脈，減少受傷的機率。有時候簡簡單單的活動膝蓋，腳腕和手腕，可以為我們省好多心呢！
第四點，運動一定要適度。任何運動過度了就不好了，再說過量了我們的身體也會受不住的。所以，我們運動都只是為了強身健體，可不是為了挑戰我們的身體極限。
最後一步，我們在進行運動前，可不能大吃大喝的，過飽或是過餓都是不利於運動的，我們在運動前最好喝少量的水，為身體補充一點水分，在運動過程中，也要隨時補充水分，但記得是少量，可不能牛飲哦！
最後，祝大家運動快樂！