人類永遠都離不開的食物?

世界上的食物數不勝數 ，但是 有些食物需要我們一生擁有，因為，我們 離不開它。

方法/步驟

西蘭花：被稱為“抗癌戰士”，在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

香蕉：不僅富含鉀元素，而且含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C等。尤適宜咽乾喉痛，大便乾燥、痔瘡，高血壓、冠心病、動脈硬化者。

海帶：經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

雞蛋：蛋白質是維持生命活動細胞結構的最基本單位。雞蛋則是獲得蛋白質的最良好來源。

胡蘿蔔：多食維生素A或胡蘿蔔素豐富的食物，這與預防肺癌，食道癌，喉癌，膀胱癌等發病有益。

西紅柿：多含維生素C，可以阻斷致癌物亞硝胺的合成，有效預防胃癌，食道癌，對抗菸酒致癌的作用。而且可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。

捲心白：被譽為天然“胃菜”。對患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，有促進潰瘍癒合的作用。

黑豆：是“腎之谷”，具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

魚 ：魚裡所含的不飽和脂肪酸，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。