甩掉肥肉
2015-11-19 13:18:46
提要：冬天到了，減肥尚未成功，瘦身繼續堅持，可是冬天該如何減肥呢？有什麼好方法呢？
隨著天氣的變化，各種冬天減肥的方法開始在網上漫天飛了，可是小編想默默說一句，方法固然之多，可是適合自己的才是最好的，於是提供了一些冬天減肥的好方法給大家參考一下。
冬天減肥好方法一：生薑泡澡
在這個寒流來襲的日子裡，利用生薑來泡澡，不僅能禦寒還能瘦身哦，因為姜裡面含有的“生薑酚”，可以促進末梢血液循環，提高人體的新陳代謝，如果用姜泡澡的話，身體會很快產生一種很熱的感覺，比一般泡澡更容易排汗，通過流汗消耗熱量，從而達到燃燒脂肪的目的。
冬天減肥好方法二：呼啦圈減肥
以腰腹為中心地轉動呼啦圈，能有效地消耗身體內儲存的脂肪以及過多的熱量，達到運動的效果。但是值得注意的是呼啦圈運動的時間一定要久，而不是呼拉圈的運動強度強。因為長時間持續性的運動，才可以消耗掉身體內儲存的脂肪和過多的熱量。
冬天減肥好方法三：多吃流食
冬天減肥好方法四：走掉體重
堅持每週散步5天，可以選擇在晚餐後散步半小時，自己戴上耳機或者和家人一起，不僅可以促進血液循環、加快新陳代謝，還能燒脂減肥呢。另外在散步前，可以吃一些低脂肪的食品或者水果，多喝水，用來補充散步後因出汗減少的體內水分。
冬天減肥好方法五：減少食物的攝入量
想要減肥成功，就必須要放棄自己喜愛的食物，並且要加以控制。所以平時一定要注意減少高熱量的食物分量。小編極烈建議減肥者們在廚房或者客廳放一個秤，再貼一條禁止的提示標語，時刻提醒自己攝入食品的卡路里。
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在冬天多吃流食能有效地調養腸胃，為身體排毒。因為流食能降低熱量的攝入，利於消化，還不傷胃。我們利用這種方法的時候，要注意流食的多樣化，避免缺少營養。在醫生的指導下，甚至可以每天兩餐流食，但要確保流食可以提供身體所需的營養和蛋白質，並要保證一日三餐。如果覺得上述方法還是比較麻煩 請用可輕牌減肥膠囊 0.35g/粒*60粒/瓶性價比比較好，效果不錯。如果感覺上述方法操作實行起來感覺還是比較困難，那麼請看下下邊的參考資料裡有一款產品 ，感覺實用效果比較好，性價比較高，下邊有就是參考資料！