怎樣利用膠原蛋白抗衰老?

當你看見嬰兒柔滑細膩的肌膚，你是否除了羨慕外還從心底發出一聲感嘆？感嘆歲月的流逝，使你的肌膚水嫩不再！感嘆鏡中自己的臉已被淺淺的細紋爬滿！你可知道，這都是膠原蛋白缺失惹的禍！

步驟/方法

知道嗎？膠原蛋白在滋潤著你的面板，增加著面板彈性的同時，還增加著你頭髮、指甲的光澤，改善著你的關節和骨骼的健康，這個乾燥風大的春天，如果你的面板感到了不適，也許應該在膠原蛋白上做點文章了。

膠原蛋白存在於人體面板、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。膠原蛋白能撐起面板。在面板方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供給真皮層安定有力的支撐。

膠原蛋白僅佔總人體3-5%，但它是一個人身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否有彈性的關鍵性因素，一旦身體獲得足夠膠原蛋白，即能迅速修復受傷的組織，提升細胞新陳代謝。因此只要護住這個關鍵，想保持年輕就簡單多了

膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，可以說是真皮層強有力的後盾，其對面板的作用不言而喻。不僅能夠保溼，亮膚，緊膚，祛皺，修復受損細胞，還能為肌膚提供源源不斷的營養成分。

減緩膠原蛋白流失和老化，第一條自然就是防晒。專家認為，90%以上的面板提早老化都是不當的陽光曝晒造成的。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，它們可以保護面板內的膠原蛋白。

魚類膠原蛋白最好 在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，但這麼多種類中，屬魚類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。

注意事項

需要注意的是，在食物烹煮或製造過程中，高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質。所以如果方法不得當，也難以達到補充膠原蛋白的效果。膠原蛋白的功用還很多，可以看下面的網站進行詳細的知識瞭解。