一、12種食物狂吸走你多餘脂肪
1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王）
4、山藥；5、海藻；6、銀耳；
7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；
10、山楂；11、菊花；12、蘋果。
二、12種可能毀容的食物
1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子；
4、豬肝；5、鹹菜；6、爆米花；
7、魚乾片；8、油條；9、咖啡；
10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；
12、松花蛋。
三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃
1、白薯；2、桔子；3、冷飲；
4、牛奶；5、山楂；6、柿子；
7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；
10、香蕉；11、豆漿。
四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天
泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。
五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；
2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇；
3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
4：西紅柿—減少水腫；
5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕；
6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；
7：獼猴桃—加快分解脂肪。
六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；
4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；
7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；
10、香菇。
七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習
1：不吃早餐；
2：晚餐太豐盛；
3：嗜飲咖啡；
4：保溫杯泡茶；
5：水果當主食；
6：進食速度太快。
八、防止手腳冰冷的方法
1：勤運動,勤甩手；
2：多補充維他命E ；
3：多吃含菸鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；
4：多吃堅果、胡蘿蔔 ；
5：常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。
九、8樣食物不變黃臉婆
1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色；
2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏；
3：花生芝麻糊---抗衰老；
4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；
5：雙豆雞翅湯---增加面板彈性；
6：山藥青筍炒雞肝--改善面板色澤；
7：細膚美顏吃點牡蠣；
十、沒能抗拒誘惑如何補救
1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天儘量喝粥，綠豆粥、小米粥。
2：KF菜類、烤肉，燥熱生溼——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。
3：甜膩的蛋糕，生痰生溼——獼猴桃、山楂、薏米水。
十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖
1：燒烤後吃根香蕉；
2：喝杯芹菜汁；
3：吃火鍋後喝點酸奶；
4：飯後喝大麥茶或橘皮水；
5：吃方便麵後吃水果；
6：吃蟹後，喝生薑紅糖水；
7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。
十二、11種食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜；2、綠豆；3、燕麥；
4、薏米；5、小米；6、糙米；
7、紅豆；8、胡蘿蔔；9、山藥；
10、苦瓜；11、蘆筍
十三、預防秋季面板過敏-實用六招
1：保溼問題最重要；
2：一定要選擇天然成分的護膚品；
3：儘量選擇低泡沫的潔面乳；
4：每天保持3遍以上溫水洗臉；
5：注意肌膚的防晒問題；
6：注意飲食的營養均衡。
十四、其它
1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？酸奶
2：面板上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？黃瓜
3：秋冬季節，人們總會受到面板乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？獼猴桃
4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？番茄
5：想要擁有明眸的mm應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿蔔
6：早晨喝一杯什麼，最有利於解除便祕煩惱？水
7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？生薑
8：office lady工作壓力大，常常感到肩膀痠痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？杏仁
9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊
10：要想成為骨骼強健女性應該吃？。排骨湯
11：指甲出現白色星星缺乏？鈣
12：中老年女性關節痛食？海米
13：減肥吃？豆沙麵包
14：茶飲對心情有好處？大麥茶
15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯
16：面部浮腫吃什麼？冬瓜
17：一整天對著電腦眼乾吃什麼？香蕉
18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？堅果、巧克力
19：有排毒功效的是？山藥
【八大死得快食物】
1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導致動脈硬化。
2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經常食用。
3，烤肉，由於烤肉在燻烤過程中，會產生如 「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
4 ，皮蛋，一般製造商在製作皮蛋時，常新增定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內鈣質的流失。