現在超市裡的零食五花八門，會讓購物者挑花了眼。但是哪些零食吃了對人體無益反而有害呢？小編為你一一道來，希望會有所幫助。
工具/原料
識別零食的火眼金睛
方法/步驟
一是薯片/薯條要少吃或不吃。因為在薯片/薯條的能量高，且含致癌物、大量食品添加劑和反式脂肪酸。
二是烤腸要少吃最好不吃。烤腸中真正肉含量極少，而鹽含量則較高。
三是炸雞要少吃。因為炸雞屬於油炸食品，含高熱量和高脂肪。
四是蛋黃派要少吃。因為蛋黃派中幾乎不含蛋黃或蛋黃極少，而反式脂肪酸、添加劑則含量極大，會增加心血管疾病和糖尿病的發生概率。
五是汽水要少喝。汽水中幾乎不含營養素，而且熱量高、添加劑多。作為高糖飲品可能造成齲齒、肥胖等問題。
六是榴蓮酥/酥類甜點要少吃。因為這類零食中添加了各類香精，是高糖、高脂、低營養類零食。更何況各式香精會加重腎臟負擔。
七是果凍要少碰。因為果凍幾乎沒有營養價值，而是含甜味劑、人工香精和合成色素。
八是話梅、果脯、蜜餞要少吃。因為這類零食中甜味劑大集合，以話梅中含量最高。
