有時候在生活中，在公共場合，或者在公司在學校在外面，會遇到一些人，給你帶來難堪，帶來很讓人難以接受的事情和困擾，做出讓你生氣或者丟面子的事情，對於造成這件事的那個人，看到他就覺得很討厭很厭煩，你該怎麼對待他呢，為了避免正面衝突，雖然你心跳加速，憤怒不平，很想爆發出來，但是發洩出來的話怕影響不好，不發洩出來憋在心裡難受，影響了心情，還有各種各樣的紛擾，不安，煩惱在擾亂著你的思緒，對於這些讓人氣憤的事情，這個時候該怎麼辦，怎樣才能緩解自己的情緒，變得好受些？
工具/原料
安靜 冷靜 時間 遺忘 朋友 等等
方法/步驟
正確面對，勇敢面對，冷靜面對，遇到不合理的對待時，不能衝上去，吵起來就不好了，打起來更不好啊，傷身傷神，弄的兩敗俱傷更不好。找到巧妙的方法。冷靜說出你的看法。用大腦思維想出更聰明的方法來解決。
找個傾聽者，聽你亂七八糟的傾訴，哭一下也未嘗不可，來個擁抱也行，罵出來也可以，總之你說夠了，哭夠了，鬧夠了，心情也好了。好吧，再請好朋友去吃點好吃的犒勞一下他吧，做你的情緒垃圾桶夠不容易的。
找合適的途徑發洩，在不傷害到自己的情況下，也不影響到別人的情況下。跑步跑步跑步，拼命的跑步，做家務做家務拼命的做家務。累到要暈倒了要睡著的感覺。好了，輕鬆了點沒？
三分鐘遺忘掉。爭取在24小時內忘記這件事，如果這件事令你很煩惱的話，也沒有什麼生氣的價值，爭取更短的時間忘掉它。遇到不開心的事情要鍛鍊自己，在最短的時間忘記它。要鼓勵自己把它丟擲腦後。
轉移注意力。找到更有趣的事情做。平時最喜歡做的事情是什麼呢？打球也好，玩遊戲也不錯，那就找一個小遊戲，在裡面肆意揮拳弄腳，用力奮戰吧。這也是排解壓力和煩惱的一個小方法。
看電視劇，找到喜歡看的那一部，完全投入到紛擾複雜的劇情裡面，沉浸其中，跟著主人公一起戀愛，生活，冒險-----成功甩掉了現實生活中的煩惱。
對於女生來說的，最大的吸引力莫過於購物啊。姐姐今天不開心，這就是買東西的理由。看到很多好看的衣服好吃的東西，太開心了啊等等等等。那就下手買吧。享受購物的滿足感，讓煩心事呆一邊去吧。
現在感覺好些了嗎？還是不爽快的話，有時間的話，就好好睡一覺吧，一覺醒來，又是新的一天，太陽是嶄新的，心情也是嶄新的，隨著時間的流過，那件令人生氣的時間也在淡然消逝了。回頭再看，也沒有什麼大不了的。
