讓自己更瘦些，無副作用。
工具/原料
堅持
菜譜安排
定力
方法/步驟
早餐：水煮蛋一隻、葡萄柚一個、烤土司一片、咖啡一杯
昨天特地為了這份食譜去大潤發採購了一番，
現在不是佛羅里達葡萄柚的產季，只剩下省產的，
說實在要挑到漂亮的省產葡萄柚還真不容易（買過的應該就知道）。
然後咖啡是喝咖啡工坊的手燒曼特寧，
食譜上沒有特別註明要喝黑咖啡，剛好昨天大潤發的咖啡工坊在買二送一，
沒喝過就忍不住買了：Ｐ再來就是水煮蛋和烤土司，我不喜歡直接吃水煮蛋，所以都會把它和吐司夾在一起吃，如果怕蛋腥味的人可以加點鹽巴！三日減肥餐裡面也有這個，我還挺喜歡這個水煮蛋夾吐司的，呵呵。
午餐：水煮蛋一隻、大西紅柿一顆、蘇打餅三至四片、咖啡一杯
水煮蛋剛剛直接吃有點想吐，所以忍不住還是夾了吐司
---------------------------好孩子請勿學習！-------------------------------------
這餐就請放過我，明天不會了啦！
咖番和早餐一樣的手燒曼特寧，西紅柿一定要大顆的喔！
小蕃茄是水果，大蕃茄是蔬菜，
雖然我不知道這有沒有影響，但還是要提醒一下要吃朋友它們還是有點不一樣的！餅乾是義美的雞蛋鬆餅，昨天360g盒裝大潤發居然買一送一！而且是大燕麥和加鈣牛奶可以自由搭配！
這樣的優惠哪裡撿？！所以根本是人手一盒。比較了一下他和蘇打餅乾的熱量，其實蘇打餅乾熱量比較高，基於撿便宜的心態就拿了這兩盒，真的太便宜了！
晚餐：水煮蛋一隻、生菜色拉一盤，咖啡一杯
生菜色拉決定都由7-11來解決，自己要準備色拉真的很不方便！剛好平時也很少在吃7-11的色拉，然後把水煮蛋放上去還真得有模有樣的。咖啡是西雅圖的極品拿鐵沖泡包，之前太瘋狂的去超市買了一整箱！！！不過現在也快要喝完，正在尋覓下一個品牌。其實晚餐我是不太餓的，可能是那個葡萄柚和大西紅柿在作祟，我每次吃這兩種水果都不太消化，但是一吃了色拉後就開始餓起來，真不知道是怎麼回事。今天還算ok，沒有讓我餓到想要昏倒的感覺，也可能是因為起的比較晚，所以早餐和中餐並沒有隔很久吃得關係吧！
