常見5種排毒食物，可以幫你把身體裡的毒素健康的排出
方法/步驟
蘆薈： 蘆薈可以用來美白，但很少人知道其實蘆薈還可以吃。蘆薈有促進排便及新陳代謝功能，能排除體內毒素，促進血液迴圈 ，調節內分泌，中和黑色素，提高膠原蛋白的合成機能。蘆薈中的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等有效成分起著增進食慾、大腸緩洩作用。服用適量蘆薈，能強化胃功能，增強體質
蘆薈吃：可採用新鮮蘆薈榨汁，榨完以後用紗布過濾即可，可根據個人口味加入菠蘿、白砂糖等調味。
蘆薈選：葉肉要厚實，用手輕輕一按，有硬度感的較好，選那些根部結實堅挺、 莖比較粗、刺較鋒利的最好。
竹筍：具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療消化不良的病症;竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便祕。
竹筍吃：清炒、與其他葷蔬菜同炒、紅燒、燒湯、涼拌都可以。
竹筍選：購買毛筍時，應選個大粗壯，皮黃灰色，肉為黃白色。購買冬筍時要挑選兩頭小中間大的筍。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，起碼接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
豬血吃：可將豬血切片與蔥、姜、青蒜炒食;可將豬血切絲與粉絲、黃瓜絲等，做成涼拌菜;可用豬血與瘦肉、粉絲、青菜等相配作湯。
豬血選：挑選顏色暗的、有腥味的，沒那麼光滑的較好。
黑木耳：黑木耳所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
黑木耳吃：涼拌可將黑木耳的營養髮揮到極致。
黑木耳選：優質木耳的朵兒面烏黑有光澤，朵背是灰白色的;耳瓣較大、較均勻、較舒展、較輕;沒有異味，並伴有清香味。
地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可令腸道內的廢氣及廢物排出體外，促進腸胃蠕動，可通便、健脾。
地瓜吃：整個煮著吃、切粒煮成番薯糖水、製作番薯餅。
地瓜選：飽滿，沒有疙瘩，沒有坑。
