便祕是指排便給人帶來不舒適的感覺，一般表現為排便次數減少和大便祕結。便祕給很多人的生活帶來麻煩。
方法/步驟
木耳白菜湯
木耳性平，味甘。含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，具有很好的潤腸通便效果。
花生米拌芹菜通便
花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質人體所必需的維生素。同時花生可以潤腸通便，用於腸燥便祕。腸燥便祕患者不妨可以試試。
治療便祕可以瞭解潤腸清益菌膠囊。
白開水通便法
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。