維生素C對身體的重要性不言而喻，足夠的維生素C含量可以保護您免受感染，並幫助增強免疫力。下面推薦四種富含維生素C的食物。
橙子
大多數人都知道，橙子的維生素C含量極高，其口感也得到人們的認可。除此之外，根據最近的一項調查顯示，橙子的香味可以緩解人們煩躁焦慮的情緒，令人們心情舒暢。
柿子椒
一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍。將這種天然維生素C新增到蔬果沙拉或羹湯中，營養又美味。
草莓
對某些人來說，草莓只是一種理想的零食，口感酸甜。而事實上，草莓也是纖維素、鎂、維生素C的良好來源。
木瓜
木瓜含有大量維生素C，聽起來似乎不可思議。木瓜的維生素A、C，鉀和纖維素含量都非常豐富。如果每天吃幾塊木瓜或者來一小碟木瓜沙拉，就可以獲取人體每日所需的維生素C含量。