都市職場解壓小妙招-音樂療法
在音樂中感受行雲流水的生活
每日忙碌於都市之間，從一大早的生活開始，我們就穿梭在家、地鐵、公司，說是三點一線，或許一點也不為過。這是職場上最常見的畫面。生活的每一部分，都在改變，都需要與時俱進，“壓力”是在職場最常見的感受。
壓力解說：
壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。心理學所說的壓力是我們能夠經歷和體驗到的壓力，即人的內心衝突和與其伴隨的強烈情緒體驗。也可以說，是各種心理衝突和挫折及其導致的一系列消極情緒。
現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。
如何對待壓力？
如何更好的舒緩壓力？對待它？讓它成為我們拼搏前進的動力，我們的一份資源，而不是讓它阻斷了我們的前進的步伐。或許，作為職場人，也是我們最關注的話題：
別和自己的壓力鬧彆扭，把它當成你的朋友，不是你的敵人。對待“壓力”，不僅僅是需要正確的心態，方法也很重要。而“音樂”則是一個很好的放鬆渠道。尋找適合你的一種放鬆方式，無論是祈禱，冥想或深層放鬆的技巧，這些行為為緩解壓力提供了強大幫助。心理學家Carol Goldberg說，“你真不可能同時緊張和放鬆，他們是對立的。” 在音樂中，讓自己的情緒釋放出來，這才恰恰是療心所需要的。
音樂療心：
音樂對人的情緒、新陳代謝、能址、血壓、呼吸及脈搏的影響都能產生積極的影響。原來，人體細胞總是在不停地微微振動，健康時，全身的細胞微振都很和諧，就像許多歌者在一起歡快地大合唱。而音樂，則是一種聲波報動，這種報動如果和細胞同時產生共振，那就像聲波在輕輕地按摩粉細胞，人自然而然產生了一種微妙的快感。
同理，音樂療法的另一個積極作用體現在人的心理層面上。我們知道，音樂家創作作品時，肯定也在樂符裡注人了自己的感情和思想。當聆聽到這些音樂時，人自然被藝術家貫穿其中的這些巨集大闊美的激情、愛、優傷所感染。所以總說貝多芬的音樂使愁苦人快樂，膽怯者勇敢，輕浮者莊重，這就是音樂激發了我們內心且探沉而優美的情感，平衡及滿足了人的情感需求。這樣的音樂同時也轉移了人的負面注意力。比如，《月光奏鳴曲》風格清純，蒼涼柔釗，如天垂晶幕，行雲流水，如果您疲累了一天，回到家中，有意識地放這張CD，肯定能浮想聯翩，心情漸漸明快。從而甩掉了白天快節奏的工作競爭和壓力所帶來的種種鬱悶、煩躁等不良情緒。