夏季如何補水肯定是美眉們關心的問題，但是其他人群在夏季也需要進行補水養生哦。那麼夏季該如何補水養生呢？
雷鋒崔老師為您支招。
方法/步驟
夏季天氣炎熱，人體需要先祛火
天氣炎熱，人體陽氣上升，造成火氣較大，需要先祛火，可以飲用一些祛火的飲品或是食用祛火的食物。
夏季補水靠水果
夏季補水要多吃一些甘甜多汁的水果，例如西瓜。如果覺得西瓜的口味較淡也可以喝酸梅湯來補水。
不要貪食冷飲
人們現在夏季喜歡食用冰激凌等冰製品來降暑，其實這種是不利於人體補水的，而且非常的傷胃，尤其是老年人千萬不要貪一時涼爽選擇食用冰棍來降暑補水哦。
適當增加飲水量
夏季人體出汗多，而這缺失的水分需要人體從外界及時獲取否則就會導致人體的缺水，嚴重的有可能導致中暑。
夏季養生多飲水，但是過猶不及
夏季也是溼氣比較種的季節，如果我們選擇多喝水會導致人體溼氣淤積，在夏季可能影響不大，但是到了冬季這種問題會引起關節炎的。
