中學生如何培養記憶力?

多人都喜歡在工作或學習時放點音樂。在閱讀之前，聽點音樂的確有助於記憶。你是否喜歡這段音樂根本無關緊要，在分散注意力上，這和有人對你大喊隨機數字沒有什麼分別。一開始 在完全安靜的環境中學習似乎很奇怪，但科學告訴你長遠看來這是有益的。

方法/步驟

集中注意力8秒鐘

當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

不要隨便換環境

我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。相比於在進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

握拳

如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。

鍛鍊

鍛鍊在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞 的成長。

睡覺

高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最後一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。

用瘋狂的字型

想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一 就是讓所讀的內容以一種奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓 你更容易記住所讀的內容。

嚼口香糖

如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發現人們在嚼口香糖的時候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。

把事情寫下來

是否真正再去讀一遍寫了什麼並不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。