啞鈴槓鈴——為什麼有個鈴字？
方法/步驟
今天健身房隨處可見樣式豐富多樣的啞鈴、槓鈴、壺鈴為什麼要帶個“鈴”字？其實這些健身器材的發明的靈感真的來自鈴鐺。沒錯，這些用金屬製成的重玩意真的可以像鈴鐺一樣搖晃——不過是在18世紀那個健身風靡的時代，那時，有人就用這些人造仿製教堂大鐘進行鍛鍊。
如果你敲過中世紀教堂大鐘，就知道這些東西真的很重！想要搖響大鐘不僅僅需要整個上身一起用力，動作也要協調一致，否則是敲不響的。那麼問題來了，要搖響這麼重的鐘，需要的力量和技巧要如何鍛鍊？每天去搖個幾個小時？村民們每天聽你完全沒有節奏的叮叮噹噹，真的大丈夫？這才有了不會像的鈴鐺——一種模仿教堂大鐘重量和運動形式的精巧裝置，不過就是沒聲音，不然怎麼叫啞鈴呢？這東西就像下面圖中的樣子：
如果想在家裡進行鍛鍊，就要用更便攜的裝置。《牛津詞典》於1711年第一次引用了“dumb bell” (啞鈴)這個詞：“我每天早晨會練習一個小時的啞鈴，就放在我房間的角落裡……我的女房東和他的女兒在我鍛鍊啞鈴的時候從來不會進房打擾我。”1774年本傑明·富蘭克林曾經提到過一種用來鍛鍊身體的“簡易鍛鍊法”，至於他提到的那種鍛鍊器材到底是什麼我們不清楚——可能是沒有響板的手持鈴，也可能是現代版本的啞鈴。到了19世紀我們熟知的那種不那麼像“鈴”的啞鈴才成為了一種標準樣式開始被人們所使用。槓鈴和壺鈴的稱呼是更後來的事情了。
那麼搖鈴健身會不會復興呢？其實，在最近幾年，人們已經開始關注搖鈴健身的好處。專家們推薦一種名為鐘樓卷腹的健身方法，而且你還可以去參加搖鈴健身班，甚至自己買一個家用的老式搖擺啞鈴。