健康養生是當下人們最關注的話題之一。隨著人們生活水平的提升對食物的營養成分和健康標準越來越關注。蛋白質粉從以前的保健品或者只是運動員為了補充機體能量的飲品已經發展成了老百姓的日常保健品。悄悄的走進了千家萬戶。大家都知道蛋白質粉適合中老年人運動員，能夠補充身體所需的蛋白質。那是不是吃的越多身體就越好呢？那麼到底怎麼吃蛋白質粉才是最正確最科學的呢？下面康位元蛋白質粉小編就和大家分享一下如何吃蛋白質粉才是最健康的。
蛋白質是人體必需的營養素，占人體總重量的17%左右，它是組成體內細胞、各種組織的材料，蛋白質作為生命的基礎，它扮演著構築生命大廈“磚塊”的角色，約佔人體重量的17%，人體的新陳代謝離不開蛋白質，它是人體不可缺少的重要營養素。好的蛋白質粉對其產地，提取技術是否是轉基因等都有嚴格的要求。
言歸正傳蛋白質粉到底什麼時候吃好一點呢？
其實蛋白質粉攝入的4大好時機
一般來說，在早上的時候，人體經過一個晚上的休息，白天的機體消耗已經恢復，身體機能最旺盛，且已經長時間未進食，急需補充能量。因而，這時候腸胃等消化系統的消化吸收能力是最強的，且這時候吸收的蛋白質不必用於恢復機體，會累積到機體，建議早上食用蛋白粉。
如果是運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，這就不能拘泥於什麼時候是最合適了，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
對於素食者和節食減肥者，可以每一頓都適量補充蛋白粉。素食者和節食減肥者往往存在蛋白質不足的問題，因而，建議在日常飲食中每餐都補充一定的蛋白補充劑。飯後或是飯後半小時食用蛋白粉即可。
對於嬰幼兒和身體成長期的青少年，以及營養不足者和需要少食多餐老年人與病人，可以在白天的就餐中每一頓都補充適量的蛋白粉，以彌補人體蛋白不足，促進人體生長或是恢復。飯後或是飯後半小時食用即可。
切記蛋白質粉不是越多越好。應該嚴格按照說明去服用因為過多的蛋白質會給人體造成副作用。最後小面祝大家都能吃出健康。