我是她媽媽，我們家的小孩今年已經7歲了，每次自己上完廁所的時候，看她總是很辛苦，上廁所上很久，有一次我看著她上廁所，半個鍾後，她奶奶要去上廁所，發現還是沒有上完廁所出來，我們一問她：為什麼你那麼慢出來，你在裡面到底是幹嘛啊？然後她說，她說她這段時間老是這樣子，拉的便便是黑色的，而且是一粒粒的，好難拉的出來。她告訴我們的時候，我們才知道事情變大了，便便是黑色的，而且還是一粒粒的，為什麼那麼小的小孩會這樣子啊？是便祕嗎？為什麼會便祕呢？是因為上火便祕嗎？她奶奶很疼她的，她很懂事又會懂得逗她奶奶開心，逗著逗著奶奶，奶奶就給她錢，每天都會給她零用錢，每天的零花錢都會花光，發現她便祕，我就有問她，你的零花錢花在哪裡咯？她剛開始的時候不肯說，然後 我還是一直問，她最終跟我說，她把錢花在吃零食那裡去咯。那我就叫她奶奶給她少點零花錢就得了，那樣少吃零食了，應該就不會出現這樣的情況了吧。但是後面看她還是這樣，我平常時候有上微信或者是微博的習慣，有一次看到小孩便祕的危害，有一個叫《兒童飲食與健康》的文中說：“童長期便祕者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。”這怎麼得了啊，一個原本那麼活潑懂事的孩子就變的不愛說話，不愛交朋友，這樣下去，性格肯定會變的孤僻。而且還說什麼經歷不集中，沒有耐心，現在學習就要精力集中，要有耐心的啊？這樣下去，學習肯定會變的很差的，那還有什麼未來啊，現在競爭那麼激烈，要是你說一個人不愛說話，有沒有耐心，讀到初中就出來打工，那麼小能去做什麼啊?難道要讓她進工廠，這肯定不行啊，我們這隻有這麼一個掌上明珠，我想這件事情不能不管了，但是小孩便祕怎麼辦呢？
然後我就在網上搜素，看到了有一個產品叫“膳食通暢”挺不錯的，它是以黑豆粉、山楂粉、大麥苗粉、維生素B葉酸等純食用植物提取物為原料製成的，能夠潤腸通便； 調理腸胃；還能減少腸道細胞損傷，增強人體免疫力。我想這就不用擔心吃了藥之後，我女兒的身體會虛弱，因為這些原料，我們平常時候也是知道的，像那個山楂，我知道是開胃的，那個維生素B，那個本來就是保健品啊，那個大麥，就是麥嘛，這個在超市都有的賣啦，都是可以看得到的，所以我不擔心，我就在網上買了一療程，果然吃了之後，我女兒上廁所沒有那麼慢了，我看著都不會難受啊，我還問了她感覺怎麼樣?會不會腹瀉啊？因為我擔心她像市面上的產品那樣？純屬就是腹瀉藥，要你拉出來就好，而且拉的時候很難受，肚子很痛，拉著拉著還會像水那樣的稀便，但是她說不會哦，就像是平常時候那樣啊，很正常。幸好是沒有副作用的，終於把那顆懸著的心放下來咯。
現在看到她還是那樣活潑，學習上也沒有什麼問題，也沒有上廁所上很久，我想還真是為難了我的女兒，之前上廁所蹲那麼久，肯定腳麻。現在我開心了，她奶奶也不用擔心了。不過我跟她奶奶說，不要給那麼多零花錢給她，還是要剋制點，為了她的身體好。
現在我會每天早上提醒我的女兒，早上的時候喝多點水，偶爾我也會買點水果，給她吃也給我吃。炒菜的時候多買了蔬菜，她吃我們也可以吃。
可憐天下父母心，給遇到同樣問題的爸爸媽媽分享。爸爸媽媽們可以試下的，因為我也是同樣抱著試下的心情去買了膳食通暢，但是最終我沒有失望，也沒有選擇錯誤，你們也可以試試。
之前有個便祕患者加了我的個人qq，給我詳聊了她的女兒的便祕情況，我把這個故事分享出來，請正在為便祕擔憂的爸爸們們分享經驗。以下我為正在為孩兒擔憂的爸爸媽媽幾點建議：
方法/步驟
小孩便祕可以吃的那些水果：
1、香蕉 香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發生便祕時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。
2、柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
3、梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。火龍果 火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
小孩便祕可以吃的那些水果：
1、香蕉 香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發生便祕時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。
2、柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
3、梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。火龍果 火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
小孩便祕
便祕食療方法
1. 小黃瓜汁：小黃瓜一條、檸檬汁少許、柳丁半個、胡蘿蔔200克、蜂蜜適量。
2. 蜂蜜牛奶：牛奶250cc加蜂蜜適量。
3. 冰糖燉香蕉：香蕉2 根，去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。 適用於虛弱病人的便祕。
4. 菠菜湯。新鮮菠菜加水煮湯即可。
小孩便祕如何預防
1、 養成每日固定時間排便的習慣。
2、 早晨起床可喝一杯溫開水，以利排便。
3、 多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉、 木瓜、柳丁等。
4、 避免燒、烤、炸、辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便祕食物。
5、 多運動，每天至少走路30分鐘， 一天至少飲用1,500cc以上的水，且少量多次。
6、 便祕患者可在腹部以肚臍為中心作順時針方向按摩。
注意事項
少吃辛辣的食物，多吃含膳食纖維的食物。
養成每日固定時間排便的習慣。
早晨起床可喝一杯溫開水，以利排便，多運動。