現代上班族每天都與加班熬夜、應酬打交道，亦要經常與快餐為伍，但快餐往往是高熱量、高脂肪的象徵。推廣膳食均衡，給身體排毒減負，讓自身通過慢慢地調理，從而達到飲食與健康的平衡點。
工具/原料
蔬果、菊苣根、五味子、蒲公英根
方法/步驟
保持身體健康，從新鮮蔬菜水果開始。新鮮的蔬菜水果被公認為是最佳的防癌食物，有充足的證據表明，蔬菜水果能降低口腔癌、咽癌、食管癌、肺癌、胃癌和結直腸癌的風險。
控制體重，蔬菜水果含水分和膳食纖維豐富，體積大，能量密度低，飽腹感強，對控制熱量攝入很有幫助。
修復身體損傷，你需要每日的排毒。比如每天固定時間鍛鍊身體，儘量爭取時間補充睡眠，不需應酬的時候吃得清淡些，少喝飲料少抽菸。配合五味子、菊苣根、蒲公英的藥草茶，能清除肝熱，刺激膽汁分泌，幫助消化，增強肝腎的排毒功能，清除體內“垃圾”。
注意事項
食療效果因人而異，並請結合個人體質。