維生素D是寶寶成長所必需的微量元素，它可以調節人體內鈣磷代謝，強壯骨骼和促進牙齒生長。缺乏維生素D會導致佝僂病，這是一種慢性營養缺乏病，發病緩慢，影響生長髮育，多發生於3個月-2歲的寶寶。寶寶因處於快速生長的發育期，對維生素D的需求量相對較大，因此爸爸媽媽一定要科學地給寶寶補充維生素D。經常晒太陽其實補充維生素D的最簡單方法就是晒太陽，因為人的面板中有一種物質叫做“7-去氫膽固醇”，它在紫外線的照射下能夠轉變為維生素D3，並且被人體所利用，每天30分鐘的日光浴可以滿足人體對維生素D的需要，媽媽可以在天氣好的時候，經常帶寶寶到戶外晒晒太陽。通過食物補充通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是天然維生素D的主要來源，如海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多；乳類、蛋黃和肉類中含量均很少；穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有，因此每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足寶寶發育的需要。通過製劑補充正常情況下，寶寶每天需要補充維生素D 400國際單位，而早產兒、先天貯存不足者或生長過速的寶寶需要量會增加。因此，口服維生素D量也應適當增加。維生素D的製劑有很多種，媽媽可以自行選擇，每天定量給寶寶服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。