懷孕的女性在飲食方面有很多禁忌，尤其很多水果都要忌口，那麼香蕉也要忌口嗎?孕婦能吃香蕉嗎?其實香蕉富含多種維生素是對身體有益的水果，孕婦吃香蕉不僅對身體有好處，對胎兒也有好處，可是切記不能因為一時嘴饞，而吃太多，造成消化不良，所以孕婦吃香蕉要格外小心，那麼孕婦能吃香蕉嗎?
從3個方面介紹孕婦能否吃香蕉
補充鈣質
孕期的準媽媽懷孕後鈣的較多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便祕，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
促進消化
懷孕的人很容易便祕，這跟運動減少也有一定的關係。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利於孕婦排便。
能心情愉快
香蕉素有快樂水果之稱，可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀，有些孕婦有孕期表現出情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。醫學研究表明：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
處在健康的環境中對孕婦是極好的
現在霧霾，二手菸等對孕婦的影響是極大的，有些父母為了寶寶的健康都戒菸，戒酒，但依然擋不住二手菸，霧霾的侵襲，為了寶寶的健康就需要一個健康的環境。在負離子環境裡，可以有效的去除二手菸，霧霾的現象。
空氣中懸浮的二手菸等顆粒物顯示正電，而空氣負離子帶負電，正負相吸，微小的二手菸煙霧等PM2.5顆粒凝聚成團，並沉降到地面上。空氣中的負離子濃度達到每立方厘米2萬個時，飄塵量會減少98%以上，且飄塵直徑越小，越容易受負氧離子作用而被沉澱。二手菸90%的煙霧都屬於PM2.5，即顆粒物直徑小於等於2.5微米，這種小顆粒汙染物很難因開窗通風等常用手段除去，而生態級負離子的作用對二手菸的清除則效果突出。
運用負離子的作用淨化二手菸、防治二手菸造成的疾病，是操作性更強，更主動的有效手段。生態級負離子本身攜帶負電荷的屬性和高活性的特點使清除二手菸的效果乾淨、徹底。現在科技發展迅速，運用負離子轉換器技術、納子富勒烯負離子釋放器技術尖端科技的負離子生成裝置才可以生成等同於大自然的負氧離子。這種負氧離子小粒徑、高活性、具有遷移距離遠、純度高，為家人營造一個高濃度的生態級負離子環境。
香蕉雖然好吃，但凡是都要適量，孕婦吃香蕉應該注意的問題
孕婦不要吃太多香蕉
凡是要有個度，不能因為喜歡就吃太多，大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能，而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖資料偏高。孕初期要少吃，中後期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成腹瀉或攝入糖分過高。
孕婦不要空腹吃香蕉
香蕉不要空腹吃。這一點無論懷孕與否都是適用的。主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔，易導致心臟病發作。
孕婦不要吃反季香蕉
香蕉不宜反季吃。最好在盛產香蕉的季節吃，如果過季了，就不要多吃了。如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣，建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。
孕婦吃香蕉要注意搭配
水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過多偏重於一、兩種，這樣更有助於營養的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。
適合孕婦的香蕉食譜推薦
香蕉薄餅
原材料：香蕉1根、麵粉300克、雞蛋1個
調味料：白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克
製作方法
1、把雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加麵粉調成麵糊;
2、再放些蔥花、鹽、味精攪勻;
3、油鍋燒熱，放入少許油，將麵糊倒入鍋內(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
適用人群：孕早期的準媽媽這道菜風味獨特，特別適合孕早期的婦女食用，不僅可以提供豐富的營養，還能緩解緊張情緒。
懷孕的準媽媽如果一時嘴饞，其實是可以每天來一根香蕉的，不僅可以促進消化，還可以補充身體缺少的葉酸，對腹中的寶寶也有好處，只是不能吃太多，不能吃反季的香蕉，並且注意營養均衡，營養搭配才能生出個健康的寶寶。
