很多女生因為不注意活動，平時在家裡大吃大喝，肚子也很給力的長出了贅肉。不用擔心，小編告訴大家如何健康減肥，我們要又快又好的減下來，瞬間變身氣質美女。
工具/原料
豐富的水果蔬菜
適當的運動
方法/步驟
把你的一堆減肥藥都丟掉吧，在網上買的減肥藥純屬三無產品，被曝光的死了人的不知道多少，吃這些藥就是送死，所以愛惜生命。我們是健康減肥，不是吃藥減肥，而且是藥三分毒。
每天多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有豐富的纖維素促進腸道流通消化，減少脂肪形成，特別是吃香蕉有潤腸作用。而且各種蔬菜含有豐富的維生素補充營養。
肉類應該吃高能量低脂肪的，不過一般肉類能量有點高，還是少吃點。肥肉那種油膩膩的就不要在吃了，都是高脂肪的。所以我們飲食結構要合理，應該葷素搭配，適合的能量搭配。
一般你要減下來，必須知道能量的攝入與消耗關係。一般要減下來肯定要加強運動，比如慢跑，騎車等。當然運動的消耗量大於攝入量，你就一定會瘦下來。
要堅持，心態要好。胖妹妹也是可以減下來的，很多前輩都減肥成功了，你只是肚子有點肉肉，人家全身都胖都瘦下來了。所以堅持一定會有成果。
特別懶的妹紙也可以多跳跳減肥操，小編在寢室經常跳鄭多燕減肥操的，小編跳半個小時已經全身發熱了。挺有效果的。
我們可以買一點好一點的精油，每天給我們的小肚肚捏一捏，揉一揉，一定有效果的。而且我們應該採取順時針揉幾圈，逆時針揉幾圈。然後在捏一捏，捏到發紅發熱就有效果。小編堅持兩個月肉肉肚子小了很多。
祝胖妹妹早日減肚成功，說不定過幾天我們一稱就瘦了。
注意事項
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多多運動，合理飲食才是減肥的根本。