夏天是手臂曝光率最高的部位，一雙胖胖的手臂不僅讓你盡失美態，而且還會讓你看起來胖了好幾倍。趕緊來試試以下瘦手臂動作吧，只要在每天睡前做做夫妻瘦手臂運動幾分鐘，就可以告別蝴蝶臂，自信穿上性感吊帶裙了！
步驟/方法
仰臥負重
一人仰臥，另一人以膝部為支撐，起始時仰臥者肘部屈曲，然後將同伴推至肘部完全伸直，再回到起始狀態,反覆做10-20次。雙方用力需平衡。動作過程中保持均勻呼吸，不要屏息。
.仰臥臂屈曲
一人仰臥，另一人跪坐，雙方各手執毛巾一端。起始時仰臥者伸直手臂，再慢慢屈肘，跪者適當用力拉緊毛巾給與阻力，再回到起始狀態，其間雙方相互用力，保持毛巾被拉緊。動作過程中保持均勻呼吸，不要屏息。
仰臥下拉
一人仰臥，另一人跪坐於仰臥者頭上方，雙方各手執毛巾一端。起始時雙方都伸直手臂，然後仰臥者再慢慢將雙臂下壓，跪坐者適當用力拉緊毛巾給與阻力，再回到起始狀態，其間雙方相互用力，保持毛巾被拉緊。動作過程中保持均勻呼吸，不要屏息
