“購物狂”形成主要有三個原因，1平衡情緒買單、2緩解壓力、3失落情緒買單。所以在搞清楚購物慾背後自己是哪些原因，是否對現實和自己不滿。典型的購物癖患者至少每個星期都會去瘋狂大購物，她們好像受到什麼的強制買一些自己根本不需要的東西，時候又十分的後悔。但這樣的人是少數。
方法/步驟
心情不好你會做什麼？也許男士會說一根接一根的抽菸，然後大口大口地喝酒，最好來個一醉方休什麼的；而女性則會說瘋狂購物或者海吃一頓，把一切的不好都消滅在食物裡。如果你的購物慾望超過了你的購物經濟能力就要適當的控制自己，如果反覆為自己的購物行為後悔，那就是“購物狂”咯
對自己的日常工作等方面帶來的壓力有一個清楚的認識，並且正確地對待自己的壓力，再找一個合適的途徑進行釋放。（朋友聊天、親人分擔等）
將買的東西統計一下，看看哪些是沒有用的，看看那些沒有用東西的金額數目和由此產生的利息和損失
在喜歡某種商品的時候先不急於掏錢，在心裡暗示自己“改天再來、或下次吧”，下次或許因為心情的變化而購物慾望的下降也有可能
獨自一個人在大街上難免有時候會孤獨，常常經不住貨主的勸說而掏錢。緩解的方法是：對可買可不買的東西狠狠狠的殺價，這勢必造成碰壁或討價還價之局面，而且砍價可使人不再孤獨。
比如，出門不要帶帶多的錢：每次出去購買日用品之前想清楚需要什麼、不需要什麼，必要時可以找一個同伴一起購買，請求同伴在自己有失控表現時予以幫助提醒。
每當產生購物慾望時，儘量轉移自己的主意力，將精神分散到其他事情上去，淡忘購物。心中空虛、壓抑、無聊時，最好的解決辦法是霧做些激烈的體育運動，而不去街頭購物。
