夏季來臨，天氣炎熱，此時合理的養生很有必要，所以我們應該知道，吃哪些蔬菜水果有好處，下面就給大家介紹一下。
工具/原料
新鮮蔬菜
新鮮水果
方法/步驟
西瓜。西瓜就不用多介紹了，大家都知道，西瓜是夏季解暑的利器，另外常吃西瓜又有助於利尿，西瓜對補充身體水分也是很有幫助的，但是不能吃太多，，否則會傷胃。
苦瓜。說道苦瓜可能很多朋友不是很喜歡，但是夏季吃苦瓜，不但有利於解暑降溫，對糖尿病人來說，也是非常好的蔬菜。
綠豆。綠豆幾乎是人盡皆知，夏季來臨，每天喝上一碗綠豆湯，就能讓你生津止渴，遠離中暑的煩惱。
西紅柿。大家知道為什麼要推薦西紅柿嗎？這裡許多女孩子要注意啦，常吃西紅柿有助於美白，因為它還有豐富的維生素，尤其是在夏天一定要多吃西紅柿。
葡萄。夏天正好是葡萄成熟的季節，常吃葡萄，不僅有助有軟化血管，還可以美容哦。
蘋果。蘋果也是很常見的水果，經常吃蘋果不僅有利於牙齦健康，而且夏天出汗多，吃蘋果可以補充有機質的流失。
注意事項
蔬果蔬菜一定要新鮮
吃之前要清洗乾淨