儘量保持安靜，放鬆心情。緊張、焦慮、疲勞、失眠、
劇烈運動等均影響血壓的準確測量。
工具/原料
電子血壓計
方法/步驟
正確使用
①將胳膊肘放在桌子上
②將臂帶與心臟高度保持一致
③請勿將衣服捲入臂帶
④手心向上，身體放鬆、挺直
創造安定的環境
①早晨起床,心情平靜放鬆時
②沒有大小便時
③室溫時20攝氏度左右
④安靜,周圍沒有噪音的場所。
每天在相同時間裡進行血壓測量
血壓是時常在變化的，不能只靠一次血壓測量的結果來判定血壓狀況，只有根據一段時間內多次的測量資料才更為可靠。因此，請堅持每天測量血壓,選擇一天中心情能夠保持最穩定狀態的時間段(比如清晨起床後)，理想的方法是每天儘可能在同一時間進行測量。
注意事項
臂帶的高度是否與心臟在同一水平線。臂帶的位置比心臟低時，所測量的血壓值偏高。
是否感到不安或焦燥。測量前請深呼吸2～3次,放鬆下來使血壓安定。
血壓即使在一天之內也在不斷地變化，也會因腕帶的卷綁方法、測量姿勢不同而不同。所以每次測量時，請在相同的條件下測量。
服用降壓藥的人，因藥效，血壓值有時變化很大。
連續兩次測量時，中間必須安靜4～5分鐘
左右手的測量結果可能因各人狀況不同面出現不同程度的差異。因此，請您每次用同一只的手臂進行測量。