茶的減肥料理　一月快速瘦掉10斤?

我們常喝的茶有綠茶、烏龍茶和紅茶，它們都有美容養顏的功效，但是這些茶能減肥嗎？據瞭解，茶是非常好的減肥瘦身飲品。而且將它們做成料理更是美味，而且減肥減肥效果也好。教大家怎麼做減肥茶食譜，狂減體重，一月快速瘦掉10斤，快一起來看看吧！

工具/原料

數片瘦豬肉，2朵香菇，4個洋菇，3朵平菇，2朵鮑魚菇，1根胡蘿蔔，1小匙綠茶末，5~6節蔥段，適量鹽和芡粉，50克山藥，15個蓮子，100克粳米，2克紅茶和適量冰糖，數個新鮮乾貝，半個白蘿蔔，半根胡蘿蔔，3朵西蘭花，2~3克烏龍茶和適量鹽

方法/步驟

一、綠茶什錦燴

　　材料：數片瘦豬肉，2朵香菇，4個洋菇，3朵平菇，2朵鮑魚菇，1根胡蘿蔔，1小匙綠茶末，5~6節蔥段，適量鹽和芡粉。

　　做法如下：

　　1、把所有菇料和胡蘿蔔洗淨切片。

　　2、肉片放入幹澱粉拌和上漿，加入鹽，放入滾水燙至變色，撈出。菇料放入沸水至半成熟。

　　3、鍋內放適量油，除肉片外的材料放入鍋中翻炒，加綠茶末和肉片，倒入1杯開水，下蔥段，加鹽。

　　這款料理能夠起到解決便祕問題，能夠輕鬆瘦小腹。

　二、山藥蓮子紅茶粥

　　材料：50克山藥，15個蓮子，100克粳米，2克紅茶和適量冰糖。

　　做法如下：

　　1、山藥去皮，拍碎，剁細。粳米淘洗乾淨。

　　2、用水煮沸紅茶、蓮子，加入粳米和山藥熬成粥，放入冰糖。

　　這款料理能夠起到益氣養陰和抗衰減肥的作用。特別適合體弱乏力和肥胖患者食用。

三、烏龍鮮貝湯

　　原料：數個新鮮乾貝，半個白蘿蔔，半根胡蘿蔔，3朵西蘭花，2~3克烏龍茶和適量鹽。

　　做法如下：

　　1、白蘿蔔、胡蘿蔔和西蘭花洗淨切塊。

　　2、乾貝放入沸水中5分鐘，加入白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花和烏龍茶滾沸，加鹽煮2分鐘。

　　這款料理能夠消積化食，對於腸胃起到非常不錯的保護作用。