眾所周知，腎是先天之本，藏有先天之精。而腎虛則會導致諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠軟、男子不yu、病症複雜多樣病症。那麼男子腎虛應到如何處理呢？首先每日運動是必要的，其次則需要食物的輔助調理：
枸杞：
枸杞具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴等功效，尤其對腎功能的調節有很大的促進作用。
芝麻：
《本草經疏》中就曾記載:“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”現代中醫也確認芝麻具有壯陽潤腸，通血脈，潤肌膚的功效。食用時可以做成芝麻糊，一天兩次即可。
泥鰍：
泥鰍被譽為“手中人蔘”，因為它是有效的強精食物，富含眾多的鋅元素，而鋅元素正是形成生殖器官激素的重要物質。最好的效果便是燉成泥鰍湯，既保證食物鮮美，又保證營養不流失。
六味地黃丸：
六味地黃丸主要適合於腎陰虛或者是肝腎陰虛，中醫認為肝腎同源，症狀也一起出現。但卻對腸胃有著一定的傷害性，需在吃完飯後半小時服用，最好在中醫的諮詢下購買，避免對一些過敏人群造成傷害。
現代社會當我們面對著生活的競爭時，往往處在“精神貧瘠”下，而這也是造成腎虛的關鍵原因，所以我們應當保持一顆良好的心態去面對生活，還應當多進行運動來促進體內的新陳代謝。