空氣太熱？小妙招給你帶來“自然涼”?

記得在上學的時候，跑完上午操回到教室，每個同學都是大汗淋漓，尤其在夏天。那時同學們還打趣說“心靜自然涼”，現在想想應該是轉移注意力的效果。但是下面將要介紹的是真正的妙招哦！

方法/步驟

在窗口掛溼窗簾

當週圍的空氣比較燥熱時，可以選擇在窗口掛上浸溼的窗簾或者面積較大的浴巾或者隨便一塊布，這樣，風從窗外吹進來，會帶有浸溼窗簾的蒸發的水分，感覺特別清爽。

動手自制空調

《甄嬛傳》裡就有這樣一個細節，在圓明園避暑的時候，侍女搖手搖扇，前面放了一大盆冰塊，這樣也達到了製造涼風降溫的效果。我們也可以自制這種“空調”，只要在電扇前放一大碗水就可以擁有“自然涼風”了。

轉換風扇方向

當一天的熱量集中屋內之後，待晚上溫度降下來了，就要打開窗戶通風降溫。這時可以選擇轉換風扇方向，讓風扇的扇葉朝外吹，這樣可以讓熱風吹出，涼風吸進。

自制噴霧

在不用的香水瓶（或者一個小噴壺）裡裝上涼水，最好可以放在冰箱裡冷藏，當你特別熱的時候，在手腕處噴灑，讓流經手腕的血迅速降溫，然後同樣噴灑身體其它部位。

給身體補水

當人體內水分缺失時，體溫就會身高，所以要給身體補充足夠的水分。可以喝白開水、也可以吃西瓜等水果，但要注意遠離那些糖分高、含有咖啡因的飲品，它們具有的是脫水的功能。

自制冰袋

找一隻棉襪子，裡面裝上大米，然後把口栓緊，放在冰箱裡冷凍上幾個小時，這樣冰袋就完成製作了。睡覺前可以把冰袋放在床上來回滾動，給床降溫。

保持雙腳乾燥

隨著腳上汗液的蒸發，腳上的皮膚和血管也跟著降溫，這樣隨著血液的循環，就可以達到逐漸降溫的效果。