女人如果氣血不充足臉色就會變得非常的蒼白，你知道女人們該如何補血嗎?女人吃什麼補血效果好呢?哪些食療能夠幫助女人們擁有粉嫩的臉色呢?今天小編就為大家推薦一些食療方法，趕緊去學學吧!
補血吃什麼好
1、參歸銀鯧湯
製作方法：鯧魚500克、黨蔘30克、當歸15克、生薑3片。鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃;黨蔘，當歸洗淨，加清水適量，武火煮沸後轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。
功效：有健脾、補血、補氣之功效。
2、參耆竹絲雞湯
製作方法：竹絲雞1只(約750克)、豬瘦肉150克、黃耆30克、黨蔘30克、去核紅棗10個、生薑3片。竹絲雞去內臟，洗淨，斬件，豬瘦肉洗淨，一起放入沸水中焯一下，過冷水;紅棗、黃耆、黨蔘洗淨;把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再用文火煲2小時，調味供用。
功效：適用於平素體虛貧血，或產後病後虛嬴，症見乏力體虛。
3、豬骨湯
製作方法：豬骨250克，黑豆30克，紅棗20枚，調味品適量。豬骨，黑豆，紅棗，加水至1500ML，燉湯，去骨，入調味品，分兩次食用完。
功效：適用於再障貧血的食療。