如今的社會已經進入了資訊時代，我們每天面對的不外乎是各種各樣的電子網路，輻射均不在少數。那麼作為我們的心靈窗戶——眼睛，在日常生活，學習，工作中使用的頻率也逐步提升，而大多數人正是因為不懂如何科學地去用眼從而導致了自身眼睛的近視，甚至日趨加深，所以我們必須要從現在開始趁“心靈窗戶”尚未沉澱時學會怎麼樣去防止眼睛近視，保護自身的視力，那麼下面我就和大家談談自身的見解。
工具/原料
一顆積極向上的內心
對於眼睛有利的良好習慣
方法/步驟
首先從適度上網做起：在進入資訊時代後，電腦早已普遍了千家萬戶，許許多多的青少年在上網的時候沒有時間規律和意識地去上網，甚至廢寢忘食，忽略了自身的休息。這樣一來，不但會增大對身體的輻射，還會使眼睛的視力得不到有效的保障。我們必須要做到適度的上網，自身存在一種上網的規律和意識，這樣才能有效地預防眼睛近視。
“不做低頭族”：在日常生活中我們時常可以看到許許多多長時間低著頭玩手機的人們，這樣做不但不利於眼睛視力的保護（因為手機的輻射要比電腦顯示屏要大得多）還容易損害頸椎，落下頸椎的毛病。我們在注視手機的時候應該擡起頭並且保持正確的坐姿，同時適量而行，這樣才能有效地預防眼睛的近視。
適量降低用眼的頻率：不論是日常生活，學習或者是工作，我們都需要適度而行，不要高強度，高頻率地去用眼，如有些人喜歡熬夜看書，這是不正確的，這樣不僅會讓眼睛充血損害視力也不利於身體新陳代謝的進行。
保持正確的作息規律：在頻繁用眼的同時，我們需要保持一種正確規律的作息制度才能有效緩解一天眼睛的疲勞。切記不要熬夜，這對眼睛視力的防護是有弊無利的一件事情。早睡早起是眼睛視力得到長期防護的重要保障！
眼保健操：日常生活中，當你感到眼睛疲勞的時候，可以嘗試去進眼保健操的按摩動作，對於眼睛疲勞的緩解也是不錯的選擇。每天做好最三次為宜，這樣不但保護了自身的眼睛視力還有效促進了眼部周圍血液的迴圈，是有利無弊的一件事情。
合理的用眼衛生：日常生活中，對於眼部衛生這個問題是值得我們重視的。
1.減少用手去揉眼睛的次數，這樣容易造成細菌的進入，對眼睛不利
2.戴眼睛的同學應該保證鏡框和鏡片的清理，以免灰塵進入眼睛
3.上網的時候切勿離電腦螢幕過近
4.每天按時清理面部的衛生
合理的飲食：對於怎麼樣保護眼睛視力的問題我們還可以採取合理飲食的措施，多吃營養的蔬菜和水果也是不錯的選擇，如一些可以明目的食物，也是利於眼睛的血液迴圈和視力保護的。
合理的戶外鍛鍊：每天合理的進行戶外鍛鍊有利於我們排洩身體的雜質，同時也有利於眼睛視力得保護。在鍛鍊的時候可以多注視綠色的東西，呼吸清新的空氣，對於眼睛的保護也是不錯的選擇。
做好了以上的步驟後，讓我們保持一顆積極向上的樂觀心態和堅持努力的精神也是健康視力得有利保障！
注意事項
眼睛視力的保護需要個人的堅持和努力
需要保持一顆積極向上的樂觀心態