?在你的身上，也許有著不大不小的肚腩是最令人尷尬的。肚腩被稱為愛美MM的身材破壞者。因為有著肚腩，自己無法穿上喜歡的連衣裙和緊身t恤。如何才能把令人討厭的小肚腩消滅呢？莉莉在這裡提醒你，收腹是個好辦法。
出現肚腩的原因有兩種，一種是自己全身都肥胖。這種人體重超標，不僅僅有著令人厭惡的肚子，還有肥胖的四肢和後背。而另一種確實身體體重正常，小肚腩卻凸顯。這種現象的主要原因是由於腹部堆積這厚厚的脂肪後者腹部的肌肉鬆弛。
那麼如果對付這兩種原因的小肚腩呢。前一類肚腩，可以配合著全身減肥來減掉小肚腩。例如跑步、減肥操、瑜伽效果都非常好。在全身都減肥時，除了運動，保證少量熱量的攝入是非常有效的辦法。
而另一類肚腩。要重點對腹部這個部位進行減肥。例如單純的仰臥起坐、搓腹等等都是效果非常明顯的方法。當然，在做區域性減肥時，不需要可以控制飲食，因為這類MM本身就不胖，要做的就是讓鬆弛的肚腩緊繃起來就可以了。
當然除了剛才說的減肥方法，如果你覺得不夠娛樂身心，那麼就去登山吧。找個離著自己近的山，經常攀巖，可以消耗大量的脂肪，對全身減肥非常有效。當然前提是，你的身體狀況良好，骨骼關節沒有任何問題。
而收腹快走的效果也是非常好的。而且動作非常簡單，甩開胳膊，挺胸擡頭收腹快走即可。一定要記得收腹喲。即使忘了，再想起來是也要立刻收起來。一般來說，快走要保證運動量和運動強度。
菇涼們，是不是很簡單，記住一點，弄清楚源頭，減肥就非常容易了。