你喜歡喝咖啡嗎?位居世界三大飲料之首的它逐漸成為人們喜愛的飲品.那麼如何喝咖啡對身體更好呢?
工具/原料
健康
咖啡
習慣
方法/步驟
忌喝咖啡濃度過高
許多人,尤其是上班族們喜歡在一日之始來一杯高濃度的咖啡,以求提神驅困.其實這樣對身體並不好.
忌喝咖啡過量放糖
注意,是過量放糖哦.適當放糖是可以提升咖啡的口味,但過量放糖就會使人沒精神.因為咖啡進入人體以後,會消耗體內的礦物質,而這些礦物質是體內碳水化合物轉化為葡萄糖不可或缺的.另外加糖過多會影響血液中葡萄糖的含量哦,血糖低容易頭暈.
忌飲酒喝咖啡
酒精和咖啡因都能使大腦由興奮進入極度抑制的狀態,加速血液循環,增加心臟的負擔.因此飲酒喝咖啡無疑是火上澆油.
忌空腹喝咖啡
咖啡喝牛奶的一個相同之處就在於都不要空腹飲用.最好是在飯後,這樣對身體就有利無害了.
老年人忌多喝咖啡
經研究發現,老年人過多飲用咖啡是加快骨質疏鬆症的原因.因為咖啡不僅可以增加鈣的排洩,而且能阻止胃對鈣的吸收,使老年人缺鈣日益嚴重,從而加快骨質疏鬆症的發生.所以老年人儘量少喝咖啡哦.
缺鈣者忌喝咖啡
既然咖啡能加速鈣的排洩以及阻止鈣的吸收,那麼缺鈣的人肯定對它要忌諱一些啦.
注意事項
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