大家都知道水果好吃，可以美容養顏，但是水果可以養生，小編就教大家如何吃水果來養生。
方法/步驟
獼猴桃--色澤光亮，口感鮮美，含有豐富的養顏，有利於身體健康，美容養顏。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。
世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由於較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。
甘蔗--含有豐富的營養，能補充水分，營養價值比較高，美白皮膚，有利於身體的健康，促進血液的循環。
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。
菠蘿--味道甘甜，含有豐富的營養，有利於身體健康，消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血，促進血液循環。
它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。
山竹--味道香甜，含有豐富的蛋白質，對身體起到滋陰補陽，有利於身體健康，而且還有很好的瀉火功效。
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
草莓;--味道鮮美，口感酸甜，不僅美味含有豐富的營養，維生素c比較豐富，有利於身體的健康。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。
櫻桃--口感酸甜，含有豐富的鐵元素，有利於新陳代謝，促進血液循環，維生素A比較豐富。
櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。
