哺育母乳是一種承諾，但你的努力最終是值得的，如果你持續親喂並且遵循這些簡單哺乳祕訣，並且大量的補充湯湯水水,您的母奶就會源源不絕。哺育母奶是基於一種供給與需求，當你積極的給寶寶喂母奶或著離開寶寶使用擠奶方法，這都會使你的乳房產生乳汁，以下哺乳成功的祕訣希望對看這篇文章的您有幫助。
什麼是奶水不足？
一般女人分娩後，催乳素分泌開始增多，加上嬰兒吸吮奶頭的刺激，乳汁源源不絕地產生，只要供新生兒吸食，乳房就會自然分泌乳汁。但如果不足以滿足寶寶的吸收就是奶水不足了。
奶水不足的原因
餵奶次數過少：
長時間不哺乳或延長餵奶時間，減少刺激乳腺，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致奶水不足。
吃的越頻繁=信息越多=奶水製造越多
移出的奶水越多=製造越多
餵養不當：
新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按時哺乳；
母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳頭溷濁”，導致寶寶不願吸吮；
媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可能導致奶水不足。
寶寶吸吮時間不夠：
每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到10-15分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍屁屁或兩頻，把寶寶喚醒。
不適當地加輔食：
因乳汁分泌較少就給嬰兒餵奶粉等→吸吮過少造成母乳減少。
寶寶吸吮姿勢不正確：
如果寶寶的吸奶含乳方式是正確的，嘴巴應該可以含住大部分的乳頭及乳暈。而且媽媽乳頭不覺得疼痛，哺乳時可多嘗試幾個姿勢，找出母子兩人都舒服的姿勢來哺餵即可。
母親缺乏信心：
這時家人應給予心理上的支持。
如分娩後儘早母嬰同室，及早與寶寶相處，可避免這類問題的發生。
母親營養不良休息不好：
剛出產完的母親都處於緊張的氣氛中，壓力會阻礙你的身體自然分泌乳汁，找一個安靜的地方擠乳或餵養，或沒能補充好營養食物，會不利於乳汁的分泌，同時乳汁的質量也會受影響。
寶寶口腔運動功能不良：
如寶寶面部缺陷等也可能影響乳汁的分泌，可使用擠奶器或徒手擠奶擠出來餵養。
母親乳腺發育不良：
乳房先天發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，都有可能使乳汁分泌減少。
有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物等均可導致奶水不足。
從寶寶角度判斷奶水不足
● 寶寶吃飽後應該能睡2-3個小時，或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔了一個小時甚至半個小時，馬上又要吃，就有可能是奶水不足。
● 寶寶吃完奶以後，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現。
● 寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀煳狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說明奶水不夠。
● 寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長500-600克，這說明奶水是夠的。
奶水不足吃什麼好 下奶食物/食譜
●豬蹄通草湯
●青木瓜鮮魚湯
●黃酒鮮蝦湯
●葫蘆巴鯽魚湯
●燉豆腐豬蹄香菰
●豬蹄寄生湯
●花生米豆爪湯
●豬肝黃耆湯
●MOMILK增奶丸
●萵苣子粥
●雞蛋沾芝麻末
●紅糖豆腐
●青木瓜(山藥)排骨湯
成功哺乳祕訣
1
要有自信心、精神愉快、休息並放鬆
2
親喂母奶
3
與寶寶親蜜接觸時間越長，母乳分泌更旺盛
4
避免並且限制輔食、奶粉餵養
5
湯湯水水增加飲用，退奶食物不要碰
6
不要抽菸、喝酒
7
好好的照顧自己