產褥期是指從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳腺外恢復至正常未孕狀態的一段時間，通常規定為6周。經過懷孕、分娩，女性的身體各器官系統發生很大變化，產褥期就是要促進身體機能恢復到產前，俗稱“坐月子”。產褥期怎樣進行保健?下面由小編為大家詳細介紹。
方法/步驟
1. 飲食起居：合理飲食，保持身體清潔，產婦居室應清潔通風，注意休息，至少3周以後才能進行全部家務勞動。
2. 適當活動及做產後健身操：產後儘早適當活動，經陰道自然分娩的產婦，產後6~12小時內即可起床輕微活動，於產後第2日可在室內隨意走動，按時做產後健身操。行會陰後-側切開或行剖宮產的產婦，可適當推遲活動時間。待拆線後傷口不感疼痛時，也應做產後健身操。做產後健身操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及腹肌張力恢復。產後健身操的運動量應循序漸進。
3. 計劃生育：若已經那個恢復性生活，應採取避孕措施，原則是哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。
4. 產後檢查：包括產後訪視和產後健康檢查。產婦出院後，由社群醫療保健人員在產婦出院後3日內、產後14日和產後28日分別做3次產後訪視，瞭解產婦及新生兒健康狀況。於產後42天去醫院常規隨診，包括全身檢查和婦科檢查，瞭解哺乳情況，若有內科合併症或產科合併症應做相應檢查。
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