減肥是女性朋友永恆的話題，我也是一樣，從上學期間標準的提醒，變成前段時間，150斤的大胖子，爸爸，媽媽，物件，沒完沒了的教育，讓我下定決心減肥恢復之前的標準身材。那麼怎麼減肥效果最好呢？下面是我試驗之後的結果。
工具/原料
節食
運動
方法/步驟
仰臥起坐：無論是減肥前，還是減肥後，都是一個體育白痴，仰臥起坐，根本就做不了幾個，但是聽說減小腹效果還是不錯的，沒辦法，在男友的幫助下，每天堅持做20個，堅持了，幾個月，效果還不錯，還是欣喜若狂的。
節食：減肥，是離不開節食的，但是堅持下來是非常難的，我一直都喜歡肉食，並且每次都是吃的撐了為止，因此，如果想要就減下去，節食是必不可少的，為了堅持下去，每頓從吃九分飽，然後八分飽，然後七分飽等，到現在的只吃一點就不餓，效果也是很好的。沒有毅力的人，可以這麼做。
運動：都說節食加運動是最好的減肥的方法，自認為確實是這樣的，本來是住在公司安排的宿舍，幾分鐘就到宿舍，然後回去就躺著，然後就自然而然的漲上來了，後來自己出來住，離公司住的地方，步行一個小時左右，這也算是督促我運動了，如果不喜歡運動的人，也可以選擇這樣的方法。
注意事項
減肥藥品：是藥，總是三分毒的，最好不要採用。
在節食方面，要根據自己情況，適當進行，不能影響到自己健康。